美白说白了就是一个需要长期坚持才会有效果东西。如果只是两天打渔三天晒网，今天心血来潮的买了一大堆内服外用的美白产品，用了三五天就扔到一边。我只能说何必呢！是跟钱过不去吗？美白产品又不是便宜货，就是是很低廉的也别糟蹋钱啊！！！从大一到现在，白了几个度，家人朋友都说我以前那么黑是去打美白针了吗。
1、美白产品必须用。选择适合的美白产品很重要，不能贪便宜，最好是买一些品牌美白产品，一些微商杂牌的美白产品就
推荐喝蜂蜜水、柠檬水、珍珠粉、维生素C和维生素E一起吃
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亲爱的你好，很高兴能回答你的问题，我是丹丹老师
就你这个问题我将分为几点为你介绍
第一点：内服的 给你分享一个我常年都在喝的美白饮杏仁露，做法也很简单，效果也是超级的好，视频中会讲到。
第二点：外用的 外用的我推荐的是中药七子白面膜，材料及做法视频中也会讲到。
这两个都是我亲身用的内调和外用的美白方法，效果比较明显。
希望我的回答对你有所帮助
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外用内服美白，这个其实也不难吧，我也是黑妹一枚，现在皮肤很白，很多人都怀疑我是不是偷偷去打了美白针了，其实不是，我自己慢慢养护自己皮肤的，现在老同学看到就说我变白很多，那我分享一下自己的美白方法呗。
外用：我每天坚持敷面膜，擦面霜，面膜我是用珀莱雅的海洋玻尿酸那个，面霜，我也是用这家的，真的对黑皮妹子好啊，毕竟也用过很多的护肤品了。
内服：我只喝粉罐胶原，这个是胶原蛋白肽，里面还有烟酰胺、维生素C、针
美白这件事真的要日复一日年复一年，坚持不懈才可以，一点都不能马虎。
夏天穿短裤短裙的时候到了，我是不好意思黑乎乎出去的，吭吭哧哧了两个月才把自己整白了，倍儿开心
你白了嘛？我们一起来分享一下美白经验吧
如何科学美白
1、防晒：
防晒=物理防晒+化学防晒
物理防晒：防晒伞+帽子+口罩+防晒衫
化学防晒：防晒霜+防晒喷雾
2、内调美白：
多吃富含vc的水果：西红柿、圣女果、柠檬、橙子、猕猴桃
少吃含糖量高的食物：奶茶、蛋
美白可以说是女生毕生的事业，俗话说“一白遮百丑”，自己作为一个颜值有限的宝宝来说，容貌不能改变，但如果肤色白皙干净也是极好的，毕竟还妄想说不定什么时候就靠着极光白都能在众人中脱颖而出了，所以为了白我也是花了很多时间和金钱的，当然也踩了不少坑，终于让我发现了一些有助于美白的小tips，只有外用内服相结合效果才更好，话不多说，下面就来分享一下我的美白实用干货。
内服美白
一、美白口服产品
市面上口服类美白产
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美白进阶版级宅在家⛅️⛅️⛅️
不晒太阳真的会变白。可能尽量就不让自己晒太阳吧，像是中午12-下午3点都尽量不要出门。出门防晒设施齐全防晒衣长袖长裤，现在市面上挺多打着美白身体乳的号头!选好适合自己的才是最重要的!以下是我用过的美白身体乳总结海洋诗韵美白效果特别明显!
2级防晒
没办法还是要出门的话，就一定要做好防晒工作。推荐我用的一款防晒Apieu- -款韩 国的品牌spf50+评价又好用!清爽不油腻