每天都感觉有很多事情，大事小事不重要的鸡毛小事都在想，都要做完才能感觉自己身体轻松，有时候又忘记了是什么事情，所以就很烦不能完成这个事情，就一直想着，（比如看手机的时候想着等一下要去看什么内容但是忘记了，就会很烦恼）太烦恼压抑了。怎么办？之前有强迫症比如看好几遍门关好没有，看东西有没有放整齐，手机有没有设置好每天都要检查一次或好几次，现在好很多了，但是现在每天都烦恼事情还没做完又想不起来是什么事情。