赶紧分散注意力,你是那种可以和抑郁和平共处的人,弄好了还可以送走。它偶尔串个门啥的,就当老友相见。关键是,别叙旧,想想明天去哪儿玩!
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札,很高兴回答朋友你的问题。
我也承认,当抑郁出现那随之而来的难受与窒息,确实让人非常不舒服、非常抗拒。再加上伴随着抑郁出现的那些个想法,也确实会让我们的内心产生不少动摇。
但换个角度来说,我们如果确实确诊了抑郁,那出现与抑郁相关的表现,这有什么奇怪的呢?
是的,虽然这会带来不舒服和一些负面想法,但这不奇怪、这很正常。
我一定要特别强调这很正常这一点。因为,如朋友你在题目中
抑郁症、焦虑症和双向情感障碍等并不是什么病,而是纠缠了大量的负能量把自己罩住出不来了,完全能很快好转!吃药并不能断除抑郁症,最好的方法是转变思想观念和思维模式,就是反其道而行之,在老师的帮助下去纠缠正能量,每天感恩祝福、多去帮助别人等等。在李嘉琪老师的量子纠缠加能量状态原理指导下,幸福人生学院患有各种心理问题(抑郁症、焦虑症、强迫症、双向情感障碍等)的300多名学员都已经完全康复,最短的只用了几天
得了抑郁症就会和你一辈子如影随形,做不了朋友也别做敌人,你能清楚的感知它又来骚扰你了,说明你对抑郁有很强的认知,我也曾中度抑郁,也曾看过医生吃过很短时间的药,基本靠自我调节~首先要不断暗示自己一切都会过去,尽可能往积极的方面去想,第二,锻炼,通过剧烈专注的锻炼会让你把抑郁情绪释放出来,第三,远离让你抑郁的源头,第四,倾诉,一定要找情商高的人倾诉,不懂得倾听和调解的人会让你更加抑郁,第五,寻求医生的
作为一个患过中度抑郁的人来回答你。
首先是端正自己的心理,不害怕,坦然接受抑郁这件事,不要过度的苛责自己,因为这时候的我们更脆弱和敏感,一件很小的事情可能就会触及我们,让我们泪流不止,陷入情绪。那种负面情绪席卷而来真的是不想见人,不想出去,也不想多说什么,只想自己呆着。
其次给自己正面的激励,告诉自己会好的,我不是懒了,不是废了,只是心里病了。相信一切都会好起来。找到让你抑郁的原因是什么,是因为工作的
copyright 2019-2020 聚答 版权所有 豫ICP备12016363号 大地主首页