常见的焦躁有紧张不安、坐卧不宁、惊慌失措、心烦意乱、没有耐心、胡思乱想，由事物刺激而来，重点在于修养和控制，忙碌会让自己变得充实，但长期的焦虑不因一时的忙碌而消失。
正常的焦虑由一定的原因引发的，持续时间短，主要为紧张不安。比如学习不好的孩子，连孩子本人和家长在中考前都会产生焦虑，追根就因是用这种焦虑来促进孩子要好好学习，父母要想法督促孩子学习。有些时候的焦虑是促进作用的，比如去努力，去忙碌，焦虑是
你的问题作如下解答。
一、经常提醒自已：静心……，静心……。久而久之，经常焦躁不安的情绪便会大大改善甚至消失。而且当你真正静心的时侯，你便能很好地认识自已，正确地把控自已。
二、脑越用越灵，多观察人、事、物，边观察，边思考，边验证、边对照自已所想是否符合实际状况。多自提问题，自解答，并深入验证解答内容的分析、判断、推理是否正确。这样形成习惯，脑子就会越来越聪明！
以上两法，欢迎进一步分享！
对于你这样的心理，想要改变现在这种情绪，首先你要给自己寻找一个有意义的生活方向，其实在你内心里缺少了一个支撑和念想，就是支撑你对生活产生希望的那股力量，所以你需要做的就是给自己建立一个兴趣爱好，就是自己感兴趣的事情去发掘去深学，从而让自己在内心上有一种满足快乐的感觉。
你能够问出这样的一个问题，说明在心理上你是一个有思想的人，你不是一个安于现状，或者说对你目前的生活状态不满意。你如今这样的心态和你的
谢邀！你在问这个问题时说明你已经在更好的认识了自己，其中的变化是你没有觉察到。看的出你是个急脾气，干事干净利索，勤劳丶积极向上，也善于思考的人。
要想改变：为什么焦躁丶问问自己焦躁有用吗？焦躁带来的结果是什么？总结两种结果。
静坐常思己过：静下心来给心一个娱乐，多多想想轻松愉快丶美好的愿景！
总结：你的脑子比一般人的更好使！
轻松丶洒脱丶自信丶快乐的生活！
人本身就是一个复杂的矛盾体，嗔痴贪恋惑人心。有句话叫难得糊涂，但是真正想要简单太难了！有些是外在因素有些是内在的！就天平一样得靠自己平衡！人生是种态度，生活是种心情！