潜意识是在完全放松的状态下，运用重复的力量不断的告诉自己相信，要反复的暗示自己，让自己有强烈的意愿。你可以每天去看特别想看到的画面，也可以经常听潜意识录音，也可以躺在舒适的床上或椅子上，静静的感受自己的放松状态，感觉一种强大的力量涌入你的体内。你会感受到美好的画面就在眼前，你会感受到每个人都对你和颜悦色，你会感受到自己居住在梦寐以求的环境中。如此反复10万次，你的潜意识就会改变。
首要，有这个想法就是错误的，什么意思，不要想着改变潜意识，因为潜意识的特点就是你越想改变，它就反过来对付你，你越想，它就越不想，总和你作对。
然而意识相对来说，却很容易改变，你的意思或许在听完一句话后就豁然开朗了。
比如，表面光鲜亮丽的人也有缺点，可能他家庭不和谐，可能他脾气暴躁，那么他就会隐藏这个点，自己的意思告诉自己要隐藏起来，不让别人看到，但是潜意识不这么认为，它非要表露。所以有的时候那些人特别
潜意识的调整，不是用理智来命令或者压制的。因为潜意识的力量远远大于理智，而且在默默地影响着我们的思想、感受和行为。
要调整潜意识，有以下几种方式可以尝试：
一，深度催眠～在催眠中绕过理智的防卫，进而调整潜意识的某些因素
二，时间线调整～在半催眠状态中，运用时间线治疗模式，调整潜意识过往的某些经验因素，也可以有效调整潜意识
三，神经元调整～通过心理学专业模式，改变某些过往神经元元素，也可以有效调整潜意识
当然
催眠。本人是NGH认证催眠师。可以稍微聊一下这个问题。想要完整了解催眠是什么，可以关注我头条号和知乎号： 思思有猫。
催眠背后原理是什么？
在初步了解催眠现象是什么之后，我们再走深一步，来了解下催眠效应背后的运行机制是什么。
催眠的本质是让人进入潜意识的状态。潜意识这个名词想必大家都不陌生了。那么潜意识到底是什么呢？
意识与潜意识的关系
在某种意义上来说，人的大脑分为意识（conscious）和潜意识（su
你好，很高兴回答你的问题，首先让我们解释一下什么是潜意识，要先知己知彼在探讨方式方法。
潜意识是指人类心理活动中未被觉察的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。
此图为潜意识的一种分类方法，于此相同的业界分类还有很多正如上图，潜意识操纵了我们生活的绝大部分行动，那么问题来了，为什么我们不去用意识操作我们的生活呢？
其实这源于人类原始社会时期大脑的运作方式，因为大脑的活动是非常消耗能量
很难，个人觉得潜意识也可以说是本心。从宗教来说我们一生要得道就是要找到自己的本心，最后知行合一。年纪越大阅历越多也有可能本心埋的越深，所以很难啊
要改变潜意识，可以通过自我觉察，自由联想，释梦，生活琐事，口误等方式先认识潜意识，之后去生活中实践或心理咨询等方式去获得体验