很高兴回到这个问题，希望对你有帮助。

确诊了抑郁症没什么可怕，只要你愿意敞开心扉走出来。

一、心理上的调节，要学会放松。紧张情绪大多数由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱导致的，所以要调理神经，学会放松。

二、培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己，相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处置。

三、要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达、宽容会让你获

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康复10年了，出去骑山地车，玩

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不要太闲着 找个事忙忙 空余时间多了 就胡思乱想了 忙起来 哪怕谈个恋爱 生个娃 也行

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调整心态，坚持运动，去做自己喜欢做的事情

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就一句话：千万别自己硬抗，一定要去医院找医生，药物治疗！一定会走出来的！祝福你！加油！

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创造一个面具，慢慢的雕琢，完善这个面具....终有一天这个面具会融进你的脸...再也拖不下来..那天你便完全走出来了

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我也走不出来，我是重度加双向，推荐两家医院挺好的，北京安定和郑大一附院，我都去过，效果差不多，千万别去北京回龙观，坑钱坑人

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去一个没去过的地方待上一年，这一年不要指望挣多少钱有饭吃就好，那里好玩去哪里玩，我2014年的时候就去的上海，苏州待了一年后来就没事了[灵光一闪]奥还坐了两次飞机感觉特别的开心[捂脸]

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抑郁的人想的多。还不如破罐子破摔！ 活得开心就好

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为什么不去试着去了解一下宗教？

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