用西瓜薄荷再放点盐，放水里煮开，凉了就可以喝，清热解暑。或者煮点绿豆汤喝也可以清热解暑，别在太阳底下晒时间太长。平常多锻炼身体就可以了，提高免疫力
夏天您最常喝的是什么？纯净水还是饮料？你知道吗，消暑效果最好的并不是这些“贵族水”，而是凉白开水。 凉白开水是指自来水煮沸后自然冷却至20－24摄氏度的水，它是最好的降暑饮料。
据有关专家介绍，从水的表面张力、密度、粘滞度和导电率等理化性质看，凉白开水和人体内活细胞中的生理水很接近，这使其比其他饮料更易透过细胞膜，进入人体组织和细胞内，立即起到解渴、补水和祛疲劳的作用，同时还能促进人体新陈代谢
白开水好度夏 夏天您最常喝的是什么？纯净水还是饮料？你知道吗，消暑效果最好的并不是这些“贵族水”，而是凉白开水。 凉白开水是指自来水煮沸后自然冷却至20－24摄氏度的水，它是最好的降暑饮料。 据有关专家介绍，从水的表面张力、密度、粘滞度和导电率等理化性质看，凉白开水和人体内活细胞中的生理水很接近，这使其比其他饮料更易透过细胞膜，进入人体组织和细胞内，立即起到解渴、补水和祛疲
1.使用冷水袋。睡觉的时候，把冷水袋贴到额头，肚皮上，别提有多舒服了。你也可以枕在冷水袋上。
2.最擅长的方法就是吹风扇了。家里买不起了空调，我们可以使用风扇，要想让风扇吹的更凉快点，我们可以在风扇的前面放一盆冷水。 效果还是不错的。
3.喝冷饮。到外面买饮料不如自己做饮料。家里有冰箱和榨汁机的朋友有着最好的优势了。我们可以把榨好的果汁放在冰箱里面冷藏一下。也是不错的。实在没有这些设备的，我们也可以煮
1.冰块消暑法：风扇前放一盘冰，冰块融化会吸收热量，降低室内温度。
2.湿浴巾消暑法：湿浴巾浸水拧干，挂在窗口通风处，水分蒸发吹进来的风清爽宜人。
3.冰米袋消暑法：干净的棉袜里塞满大米，扎紧。冰箱冷冻两小时，在床上滚动降温即可。