1.投篮出手后篮球的轨迹

一次漂亮的出手最为关键，出手时用手指尖发力可以把指尖当作顶点，在投篮时指尖用力使篮球旋转。旋转可以使投篮形成一个完美的抛物线，同时也有助于控制篮球速度。另外，篮球的旋转也可以微调整投篮的距离，避免球从篮筐中弹出来。

2.正确的抓球姿势

3.投篮时眼睛要紧盯篮筐

4.投篮时膝盖稍微的弯曲

膝盖稍微的弯曲有助于在跳投出手时可以更好地发力保持投篮的稳定性。

5.投篮时手部呈现两个“直角”

投

2020年3月23日 21:07

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以右手投篮为例：第一，手指触球，手掌绝对不触球。

第二，体会手指拨球过程是由后－上－前－下，角度近乎270º，投篮前手指指向后方，投篮后手指指向地面。

个人意见，交流一下。

2019年11月24日 08:36

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每个人第一次学习投篮球时，都会觉得有些吃力，习惯了一个动作便不再困难。投篮动作有很多。三八式和标准动作，三八式适合女生，那我们来说说标准动作如何让篮球加转。

首先，我们要双手肩上投篮，左手扶住篮球，右手的手腕与手肘成90°。这时候我们利用右手的中指和食指，用力向外拨。篮球就可以加上转动从空中划出一道美丽的弧线了。

第一次如果不成功也没有关系。只要多加练习，记住球转动时的手感，那么就很轻松了

多加练习，每

2019年4月16日 16:58

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投篮是要掌握几部关键动作的，加强训练就可以！

投篮前要屈膝，脚要等地发力，力从地起，大臂和小臂成90度，手腕和小臂成90度，重要的是拿球姿势，投篮手和护球手成九十度，护球手把控方向，投篮手控制力度，要想使球旋转，重要的是投篮手，五指张开，手掌心不要触球，依靠从脚发出的力量，上传到手，依靠手腕，手指发力，把球拨出去，手指拨的动作很重要，才会旋转，多加练习就会掌握要领！

2019年8月3日 22:52

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基本的单手肩上投篮，手指向前上拨球，勤加练习就行，和打乒乓球一样，一开始动作就要标准，否则后面不好改啦！