老年人便秘在便秘人群中则更为常见，临床中高龄的患者很多都有便秘问题，甚至需要通过长期通便茶、开塞露等来解决通便问题，但长期借助通便茶，开塞露并不是最佳解决方法。

中医之气阴两虚

老年人的便秘，从中医角度来看，主要是老年人年老体弱， 气阴两虚，容易出现肠燥津枯引起便秘问题。加上老年人精力不足，运动能力下降，尤其是患病在床的老年患者，都极容易出现胃肠道蠕动缓慢，从而导致胃肠道无力推动宿便排出体外。

便秘有风险

老年人长期便秘，除了容易引起体内宿便外，严重者可引起肠梗阻，出现腹胀腹痛、恶心呕吐，甚至出现肠道因梗阻性坏死，这种情况是需要开刀治疗的。另外，高龄便秘患者如果合并有心功能不全情况，很容易在大便时用力排便过程中，引起急性心衰发作，也是一种危险的情况。

与年轻人便秘有别

针对老年人的便秘问题，一般不适宜建议老年人多饮水，因为老年人多有排尿频、夜尿多的问题。且老年人饮食相对清淡，也没有忌食辛辣煎炸等建议。因此与年轻人的建议对比，有较大区别。

适当运动，“腹部操”做起来

一般来说，老年人建议适当进行运动，增加室外运动，以促进胃肠道蠕动。而对于长期卧床或运动能力有障碍的年老长者，可以通过一种“腹部操”来改善便秘症状，这种“腹部操”很简单，就是用双手依据顺时针的方向，轻柔按摩腹部，一般平卧时做比较方便、有效。

饮食建议

此外，老年人应该多进食水果、蔬菜，增加食物中的粗纤维，同时饮食不应该太精细。举例，如水果中的香蕉可以起到滑肠作用，同时可以补充钾等电解质，有效促进细胞、平滑肌等活性。但是切记，要避免空腹吃香蕉、蜂蜜等。

特别注意

老年人便秘有时不是单纯的问题，也有可能是其他疾病 引起，例如肿瘤压迫、低钾等，所以应该尤其引起重视，长期便秘应该重视定期体检，或者及时门诊就诊。

希望以上内容可以对你有所帮助！

本文介绍到此，感谢阅读！

每天分享健康小知识，为您的健康保驾护航！请点个关注吧@杏林锺声 ，谢谢！^_^